Les ateliers

Les ateliers sont mis en place suite à une étude préalable faite dans l’entreprise, nos programmes sont travaillés et étudiés par nos spécialistes certifiés et reconnus afin de répondre aux besoins et attentes de notre client.

 

Pour tout atelier un support durable du programme sera distribué aux participants, un format téléchargeable sur le site sera disponible.

 

Chaque salarié peut trouver un atelier qui lui correspond car, nous vous proposons différents ateliers qui ont comme but commun : la détente, la gestion du stress et de favoriser la dynamique de groupe.

atelier bien-être, sophrologie, sommeil, nutrition, coach sportif

Sophrologie

La sophrologie est un ensemble de technique de méditation et de relaxation qui agit sur le corps et l’esprit.

Elle utilise des exercices simples et efficaces qui permettent de retrouver un état de bien être, une décontraction musculaire complète et surtout d’optimiser ses possibilités.

La pratique de la sophrologie est bénéfique et profitable en entreprise.

Chaque atelier animé par un thérapeute certifié, propose des méthodes basées sur la respiration, la visualisation et l’attitude mentale positive.

Elles réduisent le stress, augmentent la concentration et favorise la maîtrise des émotions.

De plus, il est tout à fait possible de pratiquer ces exercices chez soi, à son rythme et à n’importe quel moment de la journée.

L’auto-massage DO-IN

L’auto-massage DO-IN  est une forme de massage particulière car c’est une discipline que l’on peut pratiquer soi-même, c’est pourquoi il convient à tous les salariés.

Cette animation a pour but l’apprentissage d’un protocole d’auto massage composé d’exercice simple de friction, de pression et d’étirement. Il s’effectue directement sur les vêtements.

Durant cet atelier, les participants apprennent à évacuer le stress et les tensions accumulées au moment opportun et à améliorer leur capacité de concentration. Ils sont initiés à la prise en charge de leur propre bien être au travail.

Cet enchaînement peut se pratiquer :

Le matin : il apporte un effet dynamisant dans la mise en action de tout le corps

Dans la journée : il redonne de la force physique et mentale pour continuer ses activités.

La concentration Mindfullness

La concentration Mindfullness est la méditation de pleine conscience.

L’intervenant certifié amène le salarié à se concentrer sur le moment présent et a être conscient de ce qui l’entoure en toute bienveillance et sans jugement.

Cette technique de méditation permet de libérer son esprit afin d’augmenter sa concentration, sa confiance en soi et de relaxer son corps.

C’est un moyen d’aller à la rencontre de soi-même et de s’extraire du stress quotidien : de LACHER-PRISE.

Les conseils diététiques

Les conseils diététiques ont pour objectifs d’améliorer le régime alimentaire des salariés pour d’optimiser leur état de santé.

En effet, le bon choix des aliments permettra aux salariés de se sentir bien dans son corps et son esprit, ce qui aura pour effet d’augmenter leur performance et à adopter une meilleure hygiène de vie propice à l’épanouissement personnel.

Le coaching sportif

Le coaching sportif aide les salariés à allier le sport avec le travail.

Le sport étant un élément incontournable à une bonne hygiène de vie.

Il permet d’évacuer le stress ainsi que les tensions physiques et mentales. C’est une méthode capable de prévenir les risques musculo-squelettiques, mais aussi d’accentuer la cohésion d’équipe et d’augmenter la motivation.

Nos séances

  • Nombres de participant : 12 personnes maximum
  • Lieu : en externe ou en interne
  • Durée : adaptative De 1h à 12h
  • Animateur : thérapeute, coach sportif certifié et diplômé
  • Déroulé : aspect théorique et aspect pratique (apprentissage d’exercices adaptés au thème)

Les avantages

Favorise la dynamique de groupe
Diminue le stress au travail
Augmente la performance
Développe la cohésion d’équipe
Développe la créativité

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