Les ateliers

Les ateliers sont mis en place suite à une étude préalable faite dans l’entreprise, nos programmes sont travaillés et étudiés par nos spécialistes certifiés et reconnus afin de répondre aux besoins et attentes de notre client.

 

Pour tout atelier un support durable du programme sera distribué aux participants, un format téléchargeable sur le site sera disponible.

 

Chaque salarié peut trouver un atelier qui lui correspond car, nous vous proposons différents ateliers qui ont comme but commun : la détente, la gestion du stress et de favoriser la dynamique de groupe.

atelier bien-être, sophrologie, sommeil, nutrition, coach sportif

Sophrologie

La sophrologie est un ensemble de technique de visualisation et de relaxation qui agit sur le corps et l’esprit.

Elle utilise des exercices simples et efficaces qui permettent de retrouver un état de bien être, une décontraction musculaire complète et surtout d’optimiser ses possibilités.

La pratique de la sophrologie est bénéfique et profitable en entreprise.

Chaque atelier animé par un thérapeute certifié, propose des méthodes basées sur la respiration, la visualisation et l’attitude mentale positive.

Elles réduisent le stress, augmentent la concentration et favorise la maîtrise des émotions.

De plus, il est tout à fait possible de pratiquer ces exercices chez soi, à son rythme et à n’importe quel moment de la journée.

Les conseils diététiques

Malgré les campagnes de prévention et les conseils nutritionnels diffusés dans les médias, nous avons tendance à rogner de plus en plus sur le temps de repas et éprouvons des difficultés à améliorer notre équilibre alimentaire. Les conséquences d’une alimentation déséquilibré sont souvent périlleuse (baisse de la concentration, manque d’énergie, grignotage…) avec des effets délétères sur l’équilibre de notre organisme (surpoids, carences, risque accru de maladies cardio-vasculaires).

Il s’agit donc retrouver le temps du repas et d’initier un changement qui convienne à chacun.

Les conseils diététiques ont pour objectifs d’améliorer le régime alimentaire des salariés pour d’optimiser leur état de santé.

En effet, le bon choix des aliments permettra aux salariés de se sentir bien dans son corps et son esprit, ce qui aura pour effet d’augmenter leur performance et à adopter une meilleure hygiène de vie propice à l’épanouissement personnel.

Le coaching sportif

Le coaching sportif aide les salariés à allier le sport avec le travail.

Le sport étant un élément incontournable à une bonne hygiène de vie.

Il permet d’évacuer le stress ainsi que les tensions physiques et mentales. C’est une méthode capable de prévenir les risques musculo-squelettiques, mais aussi d’accentuer la cohésion d’équipe et d’augmenter la motivation.

Le sommeil

Les troubles du sommeil et de la vigilance affectent aujourd’hui une large partie des français, au-delà du travail de nuit ou en horaires décalés.

Stress, consommation excessive de caféine, lumière bleue des écrans entraînent des perturbations au niveau de l’endormissement et empêchent d’accéder à un sommeil réparateur.

A quoi sert le sommeil ? Quels sont les bons gestes à adopter ? Comment mieux réguler son horloge biologique et adapter son hygiène de vie ? Quelle approche adopter si on travaille en horaires décalés ?

Notre intervenant spécialiste du sommeil répond à toutes ces questions et donne des conseils pratiques à utiliser dans la vie quotidienne.

La sieste flash

My Sweet Job propose un atelier dédié à la sieste flash qui permet une récupération garantie.

Vous êtes fatigué(e ), vous avez les yeux qui sont lourds et qui ont envie de se fermer… N’attendez pas ! Faites une « sieste flash » ! Pas d’excuse de manque de temps ! La sieste flash , comme son nom l’indique, est « flash » donc ultra rapide.

Cette sieste permet de se ressourcer, de récupérer, se relaxer vite fait… mais aussi de retrouver sa concentration et son énergie.

Venez découvrir  la technique Mr Dali. Oui, oui, nous parlons bien du peintre Salvador Dali. Il était adepte de cette micro-sieste car il avait besoin de reposer ses bras et son

esprit pour créer et se concentrer.

Prévention des Troubles Musculo-Squelettique

Les manifestations des Troubles Musculo-Squelettique (TMS)  sont nombreuses : douleurs articulaires, fatigue musculaire, mal de dos, raideur ou picotements dans les mains sont autant de symptômes courants.

Les différents facteurs sont la mauvaise posture, les sollicitations répétitives des mêmes muscles, le stress, le port de charge ou les habitudes ancrées.

Alors quelles postures adopter pour prévenir l’apparition des TMS ?

Cette formation d’1h de prévention se présente sous la forme d’un dispositif global d’intervention.

Il vous permettra de diminuer vos accidents de travail et maladie professionnel.

Formation posturologie

La formation posturologie proposé par My Sweet Job est sur mesure et personnalisé car un ostéopathe spécialisé dans la posturologie se déplace directement dans votre entreprise afin d’étudier et de cibler vos besoins.

Il passera également de poste en poste afin de corriger directement le salarié qui pourrait faire d’éventuelles erreurs de postures.

La durée de cette formation posturologie dépendra de l’effectif de votre société et du temps estimé par le professionnel de santé.

Nos séances

  • Nombres de participant : 12 personnes maximum
  • Lieu : en externe ou en interne
  • Durée : adaptative De 1h à 12h
  • Animateur : thérapeute, coach sportif certifié et diplômé
  • Déroulé : aspect théorique et aspect pratique (apprentissage d’exercices adaptés au thème)

Les avantages

Favorise la dynamique de groupe
Diminue le stress au travail
Augmente la performance
Développe la cohésion d’équipe
Développe la créativité

Demandez votre devis gratuit

Vous avez un projet et vous souhaitez nous en faire-part. Décrivez-nous ci-dessous vos besoins, My Sweet Job vous contactera dans les plus brefs délais.





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